MINDFULNESS COMPASSION EXPERIENCE
E’ un percorso ‘deep mindfulness’ proposto in diversi centri Mindfulness – in particolare Milano, Pisa, Pistoia -Prato – e anche in modalità on line da Elsa Chiesa e collaboratori.
L’MCE – Mindfulness and Compassion Experience – approfondisce e coltiva la Mindfulness o consapevolezza, e le qualità dell’amore e della compassione. Il percorso prevede l’utilizzo di strumenti e metodi finalizzati a conoscere se stessi, imparando a rilassare e concentrare la mente per portare attenzione e cura alle diverse componenti dell’ esperienza: il corpo e la mente con il fluire delle sensazioni, delle emozioni, dei pensieri e dei diversi stati d’animo. Questi strumenti si focalizzano principalmente sullo sviluppo della mindfulness o consapevolezza, della compassione e dell’amore, qualità profonde che hanno caratteristiche significative sia per la nostra economia psichica, apportando calore, gioia, equilibrio e forza interiore, sia per la nostra economia interpersonale, apportando attenzione all’altro, empatia, capacità di ascolto e comprensione.
Gli effetti dell’integrazione della mindfulness con la compassione e con l’amore si manifestano quindi in un miglioramento nella qualità della relazione con se stessi, in termini di pace interiore, benessere autentico, senso di autostima non egoico fondato su una condizione di centratura, capacità di accoglienza e di apertura alla vita.
L’intento del percorso è quindi offrire metodi ed esperienze per far maturare qualità in grado di sostenere l’equilibrio emotivo, la capacità di far fronte alle diverse situazioni relazionali e la capacità di reagire costruttivamente alle situazioni stressanti e alle diverse condizioni esistenziali (cambiamenti sociali, eventi della vita, condizioni di malattia, conflitti, contatto con la propria e altrui sofferenza).
Contatta la email per conoscere le prossime date: elsachiesa@yahoo.it
Il percorso MCE forma esperti che in modo consapevole e compassionevole offrono le proprie competenze e servizi.
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