Un percorso di meditazione profonda per trasformare rabbia e paura in saggezza e chiarezza — andando oltre la gestione dello stress verso le radici della sofferenza e le potenzialità più elevate della mente-cuore. Attraverso le pratiche della Deep Mindfulness, un invito a sostare con ciò che è difficile — rabbia, paura, incertezza — e a scoprire, nel cuore stesso dell’esperienza, le radici di una pace autentica e duratura.

Nel contesto attuale, l’approccio mindfulness è spesso utilizzato come strumento di gestione dello stress e di adattamento alle difficoltà quotidiane.

Pur riconoscendone il valore, questo ritiro intende andare oltre una pratica limitata alla regolazione emotiva o al benessere funzionale, per favorire un contatto diretto con le dimensioni più profonde dell’esperienza e con le domande essenziali che riguardano il senso dell’essere.

"Non richiamare il passato
non anticipare il futuro,
non alterare il presente
Non esaminare
non controllare
Rilassati"

(tradizionalmente attribuita a Tilopa e compare nella trasmissione del Mahāmudrā, in particolare nel testo conosciuto come Le sei parole di consiglio  - Six Words of Advice), uno degli insegnamenti più essenziali della tradizione. È un invito diretto a lasciare andare la tendenza della mente a rincorrere ciò che è stato, a proiettarsi verso ciò che ancora non c'è e a intervenire continuamente sull'esperienza presente. Non si tratta di ottenere uno stato particolare, ma di permettere alla mente di riposare nella sua naturale chiarezza, senza aggiungere nulla e senza togliere nulla.

Le Tecniche Corporee e il Movimento Autentico che proporremo all’interno di questo ritiro sono una via e una scelta di consapevolezza utile alla auto osservazione per favorire consapevolezza di Sè all’interno del sentiero di crescita spirituale, creativa, psichica. 

Saranno momenti di auto esplorazione e nutrimento coltivando la Presenza e la coscienza incarnate.

In questo momento storico tanto delicato e fragile, denso di vuoto privativo, incertezza, rabbia, ansie e paure, tempi fragili fatti di dis-incarnazione dal contatto e dal sentire e dal sentirsi, dal sentire con l’altro, ho voluto proporre in alternanza con Vincenzo, sessioni a mediazione corporea per esplorare i gradi di sintonizzazione con Sè, ascolto profondo e coraggio nella riconnessione e fiducia verso il proprio Movimento interiore.

Sino a percepire la Mahamudra dentro Sè in una non dualità, non differenziazione tra dentro e fuori. 

Il corpo sa. Il corpo parla. Il corpo ha memoria, sente e Vuole. 

Dal corpo siamo stati generati, nel corpo siamo e viviamo, sviluppiamo o sbiadiamo. 

Per conoscersi meglio, esprimersi, e diventare più presenti e consapevoli nelle proprie relazioni passando dal Corpo e dal Suo Sentire. 

Il corpo è spesso non ascoltato, de nutrito, messo da parte, svuotato o violato. 

L’esperienza dei due corpi insieme spesso è di discontatto, ‘non sono esseri parlanti’. 

Ma anzi assistiamo a corpi troppo spesso aggrediti o aggressivi. 

Spaventati o svuotati. 

E allora questo Ritiro lo abbiamo pensato anche come un’opportunità per entrare nel corpo, dare voce al proprio corpo, e re imparare dalla propria Autenticità in Movimento, dimorando nel puro Essere in uno spazio sano, benefico, di crescita e cammino spirituale profondo.

Con questa volontà, attraverso sessioni alternate, intraprenderemo il Cammino che ci condurrà ad esplicare e dimorare nella Mahamudra.

Le pratiche proposte fanno riferimento alla Mindfulness del Profondo (Deep Mindfulness), o Mindfulness orientata al Dharma. La Deep Mindfulness è intesa come un processo significativo

di approfondimento dell’esperienza meditativa, in cui l’investigazione viene progressivamente affinata e condotta verso livelli sempre più sottili dell’esperienza. Essa è orientata allo sviluppo di conoscenze intuitive relative alla natura della realtà dell’esperienza umana e può essere considerata un livello transpersonale della mindfulness.

Il focus della pratica è rivolto alla visione profonda delle caratteristiche universali dei fenomeni —

impermanenza, insoddisfazione o sofferenza, e insostanzialità del sé (vacuità) in continuità con il corpus delle pratiche meditative buddhiste.

In questa prospettiva, la mindfulness non si limita al raggiungimento di un equilibrio temporaneo,

ma sostiene lo sviluppo delle potenzialità più elevate della mente-cuore, in un cammino progressivo di emancipazione dalla sofferenza e di realizzazione di forme di benessere, pacificazione e saggezza via via più raffinate.

Il ritiro è aperto a tutte le persone adulte ed è proposto in una forma laica e inclusiva.

Si rivolge a chi desidera coltivare una pace interiore stabile e consapevole, approfondendo modalità di relazione più chiare e non reattive con esperienze emotive complesse quali rabbia e paura.

Il costo del ritiro è di € 170 + € 10 per la tessera di Mindfulness Project (valida fino al 31 agosto 2026) per un totale di 180 € (per gli allievi della Scuola Mindfulness Counseling solo € 100)
Le iscrizioni e i pagamenti dovranno pervenire entro il 9 luglio 2026.
Versamento quota tramite bonifico intestato a:
Associazione Mindfulness Project
c/o Banca Etica Codice Iban IT61G0501802800000011264942
causale: RITIRO LUGLIO 2026 - NOME E COGNOME

Le cifre indicate non includono il costo della tessera e del pernottamento presso l’Istituto Lama Tzong Khapa.

Cliccate qui per le informazioni relative al vitto e alloggio: http://www.iltk.org/chi-siamo/alloggio-e-prenotazione/

Ricordiamo inoltre che per partecipare al ritiro, indipendentemente da dove si è scelto di pranzare e/o dormire è obbligatorio il tesseramento all’Istituto Lama Tzong Khapa di € 20 (valida fino al 31/12/26) che può essere effettuato anche online andando alla pagina del sito web ILTK:

http://www.iltk.org/diventasocio/

Nota bene: solo dopo aver fatto il tesseramento e versata la quota corso, premi il pulsante “ISCRIVITI” su questa pagina per prenotare alloggio e pasti.

Il ritiro partirà solo al raggiungimento DI UN NUMERO DI ISCRITTI PARI A 15.

La Segreteria MP si riserva di disdire entro 10 giorni prima dalla data di inizio se non viene raggiunto il numero minimo.

Contattare: segreteria@mindproject.com o 347 273 9268, il lunedì e mercoledì 8.30 – 12.30

Per ulteriori informazioni consultare la pagina: https://www.iltk.org/attivita/ritiro-scuola-di-counseling-2025-2026/

I formatori sono Francesca Del Cima e Vincenzo Tallarico. Potete consultare i cv dei formatori a questo link: https://www.deepmindfulnessitalia.org/esperienza-formatori/